Διαβάζοντας την ιστορία της Amy Morin (ψυχοθεραπεύτρια) – η οποία φαίνεται να βίωσε αρκετές δυσκολίες και τραγικά γεγονότα στη ζωή της – και το βιβλίο της 13 Things Mentally Strong People Don’t Do, σκέφτηκα πόσο ενδιαφέρον και χρήσιμο είναι να μοιραστώ κάποια από αυτά που διάβασα στο βιβλίο της και μπορούν να βοηθήσουν πολύ ώστε να ενισχύσει κάποιος την ψυχική του δύναμη.
1. Μείνε μακριά από την αυτολύπηση
Όλοι έχουν προβλήματα. Κανενός η ζωή δεν είναι τέλεια και η καθημερινότητα συνήθως είναι δύσκολη.
Για να παραμείνεις ψυχικά δυνατός μη χάνεις χρόνο με την αυτολύπηση αλλά ασχολήσου με την επίλυση του προβλήματος!
2. Μην αποποιείσαι τη δύναμη σου
Το να σκεφτόμαστε πως κάποιος άλλος φταίει για ότι μας συμβαίνει δεν είναι ο ιδανικότερος τρόπος για να αντιμετωπίσουμε τις κακοτοπιές.
Επέλεξε τη ψυχική σου ενδυνάμωση αναλαμβάνοντας την ευθύνη των πράξεών σου και επιλέγοντας τις λέξεις και τις σκέψεις σου σωστά. Είναι άλλο να πω “Πρέπει να δουλέψω ως αργά” και άλλο “Επιλέγω να δουλέψω ως αργά”
3. Μη φοβάσαι την αλλαγή
Αν δεν θέλεις η ζωή σου να κολλήσει στο ίδιο σημείο για χρόνια τότε πρέπει να μάθεις να προσαρμόζεσαι! Η ζωή προχωρά, τα πάντα γύρω σου εξελίσσονται. Μη μένεις πίσω γιατί φοβάσαι πως δεν θα τα καταφέρεις.
Κάνε θετικές αλλαγές στη ζωή σου και έτσι θα αυξήσεις την αυτοεκτίμησή σου.
4. Μην αναλώνεσαι σε πράγματα που δεν μπορείς να αλλάξεις
Μη χάνεις τον χρόνο σου προσπαθώντας να αλλάξεις ανθρώπους και πράγματα που δεν αλλάζουν. Μη γκρινιάζεις και δώσε την ενέργειά σου σε ότι είναι στον έλεγχό σου και σε ότι περνάει από το χέρι σου.
5. Μην κάνεις πράγματα για να ευχαριστείς συνέχεια τους άλλους
Ζήσε βάση των δικών σου θέλω και των δικών σου αξιών. Μη προσπαθείς να ευχαριστείς συνέχεια τους άλλους κάνοντας πράγματα που τελικά εσένα δεν σε ευχαριστούν. Με το πέρασμα του χρόνου αυτό θα σου αφήσει μια αίσθηση κενού.
Εστίασε στις 10 βασικές σου αξίες και προσπάθησε να τις τιμάς καθημερινά.
6. Μη φοβάσαι να πάρεις ρίσκα
Κάθε μέρα παίρνεις πολλές αποφάσεις. Αν κάτι σου φαίνεται τρομακτικό σίγουρα δεν θα αποφασίσεις να το κάνεις, ενώ αν κάτι σε ενθουσιάζει υπάρχει μεγάλη περίπτωση να αγνοήσεις το τεράστιο ρίσκο που βλέπεις μπροστά σου και να το κάνεις. Ούτε το πρώτο ούτε το δεύτερο είναι σωστό.
Σκέψου τις δυνατότητές σου, ξεκαθάρισε τα συναισθήματα σου , κάνε μια λίστα με τα υπέρ και τα κατά αυτού που σκέφτεσαι να κάνεις και μετά πράξε βάση της ισορροπίας ανάμεσα στη λογική στο συναίσθημα !
7. Μη ζεις στο παρελθόν
Μη συνεχίζεις να σκέφτεσαι και να ξανασκέφτεσαι τις αποφάσεις και τις πράξεις του παρελθόντος. Ότι έγινε έγινε και το μόνο που μπορείς να κάνεις είναι να μάθεις από αυτό και να προχωρήσεις.
Συμφιλιώσου και απαγκιστρώσου από το παρελθόν. Η ζωή προχωράει και είναι κρίμα να το κάνει χωρίς εσένα!
8. Μην επαναλαμβάνεις τα ίδια λάθη
Τα λάθη που κάναμε συνδέονται άμεσα και άρρηκτα με τη ντροπή που νιώθουμε. Γι’ αυτό προσπαθούμε να τα κρύψουμε , να τα καλύψουμε και να τα ξεχάσουμε.
Το ιδανικό θα ήταν να τα κοιτάξουμε κατάματα και να μάθουμε από αυτά ώστε να μην τα επαναλάβουμε στο μέλλον.
9. Μη φθονείς την επιτυχία των άλλων
Όταν κάποιος κάνει κάτι καλύτερα από εμάς ή αγοράζει κάτι που εμείς δεν έχουμε ή κερδίζει περισσότερα λεφτά από εμάς, σπαταλάμε το χρόνο και την ενέργειά μας σε αρνητικές σκέψεις και σε φθόνο απέναντι σε αυτό το πρόσωπο.
Θα ήταν πολύ καλύτερα αν επικεντρωθείς στο δικό σου το στόχο. Το γεγονός πως κάποιος πέτυχε το δικό του στόχο δε σημαίνει πως μειώνει τον δικό σου.
10. Μην τα παρατάς με την πρώτη αποτυχία
Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν την αποτυχία γιατί νιώθουν πως μειώνεται η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθησή τους. Η ιστορία όμως μας διδάσκει πως οι σπουδαίοι άνθρωποι πέτυχαν σπουδαία πράγματα προσπαθώντας και ξαναπροσπαθώντας.
Αντιμετώπισε με θάρρος το φόβο της αποτυχίας, κράτα το κεφάλι σου ψηλά και προσπάθησε να βελτιώσεις τις ικανότητές σου. Η αποτυχία δεν μας ορίζει ως άτομα.
11. Μη φοβάσαι τη μοναξιά
Για πολλούς ανθρώπους το να μείνουν μόνοι με τις σκέψεις τους είναι το πιο τρομακτικό πράγμα στον κόσμο. Γεμίζουν τις μέρες τους με δραστηριότητες και συναντήσεις γιατί απλά δεν αντέχουν την ησυχία.
Προσπάθησε να περνάς τουλάχιστον 10 λεπτά τη μέρα με τον εαυτό σου. Είναι ευεργετικό διότι μπορείς να συγκεντρώσεις τις σκέψεις σου ή να αξιολογήσεις την πρόοδό σου προς τους στόχους σου ή να πάρεις αποφάσεις ή απλά να ηρεμήσεις.
12. Μη σκέφτεσαι πως η ζωή σου χρωστάει
Συνήθως πιστεύουμε πως όταν προσπαθούμε πολύ για κάτι ή όταν περνάμε δύσκολες περιόδους και καταστάσεις η ζωή μας χρωστάει.
Είναι πιο παραγωγικό να συγκεντρώνουμε τη σκέψη μας στο τι έχουμε να προσφέρουμε εμείς παρά στο τι θα πάρουμε και θα κερδίσουμε. Παρά το τι μας συμβαίνει και πως νιώθουμε πάντα έχουμε κάτι πολύτιμο να προσφέρουμε στους γύρω μας.
13. Μη περιμένεις άμεσα αποτελέσματα
Κανείς δεν είπε πως θα είναι εύκολο. Η προσωπική, η πνευματική και η επαγγελματική ανάπτυξη του ατόμου είναι ένας μακρύς δρόμος που θέλει προσπάθεια και κόπο για να επιτευχθεί.
Εστίασε στις δυνάμεις σου και βρες που χρειάζεσαι βελτίωση. Δημιούργησε ευκαιρίες για τον εαυτό σου και προκάλεσέ τον. Αντάμειψέ τον όταν πετυχαίνει και σκέψου μόνο θετικά γι’ αυτόν!
