H συνεδρία “walking and talking” είναι μια εναλλακτική μορφή συνεδρίας που γίνεται εν κινήσει, συνήθως σε εξωτερικούς χώρους, όπως πάρκα ή στην παραλία της πόλης (αν διαθέτει, όπως η Θεσσαλονίκη). Αυτή η μέθοδος συνδυάζει το…
Browsing CategoryΑυτοβελτίωση
Η αναβλητικότητα: Ένα εμπόδιο στον δρόμο προς την επίτευξη των στόχων μας
Η αναβλητικότητα είναι ένα φαινόμενο που επηρεάζει πολλούς από εμάς κατά καιρούς. Αν και μπορεί να φαίνεται απλώς ένας τρόπος να αναβάλλουμε καθήκοντα ή ευθύνες, στην πραγματικότητα μπορεί να είναι ένα σημάδι πιο βαθιών προβλημάτων…
Οργάνωσε την βδομάδα σου!
Μετά από το Σαββατοκύριακο, πολλές φορές ξεκινάμε την βδομάδα μας με γκρίνια και απαισιοδοξία. Ας δοκιμάσουμε να κάνουμε κάτι διαφορετικό… Να ξεκινήσουμε οργανώνοντας την βδομάδα μας με όλα όσα πρέπει να γίνουν, αλλά απαραίτητα προγραμματίζοντας…
Συμβουλές για καλύτερο Ύπνο!
Σβήσε τα φώτα και κοιμήσου στις 10.00!Κατά τη διάρκεια του ύπνου ο οργανισμός σου παράγει μια ορμόνη που επηρεάζει την λειτουργία του εγκεφάλου, επηρεάζει την διάθεσή σου και ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Επίσης αυξάνει…
Προσπαθείς να ξεφύγεις από “κακές” συνήθειες?
Να’ σαι λοιπόν που προσπαθείς να ξεπεράσεις και να διώξεις κακές συνήθειες. Όμως απλά δεν γίνεται. Δεν προχωράει. Ίσως να το έχεις ξαναπροσπαθήσει στο παρελθόν και οι πρώτες μέρες της προσπάθειάς σου να έμοιαζαν με…
Πώς να ενισχύσω την ψυχική μου δύναμη?
Διαβάζοντας την ιστορία της Amy Morin (ψυχοθεραπεύτρια) – η οποία φαίνεται να βίωσε αρκετές δυσκολίες και τραγικά γεγονότα στη ζωή της – και το βιβλίο της 13 Things Mentally Strong People Don’t Do, σκέφτηκα πόσο…
Μπορώ να είμαι καλά κάθε μέρα?
Σύμφωνα με την Ελληνική Εταιρεία Θετικής Ψυχολογίας η θετικότητα μαθαίνεται. Η ζωή μας καθορίζεται σε ποσοστό 10% από την αντικειμενική πραγματικότητα και 90% από την υποκειμενική αντίληψη και το νόημα που δίνουμε στα γεγονότα. Υπάρχει…
